El autocuidado es más importante que nunca en este momento. Decidí crear esta publicación para abordar esta preocupación no solo para nuestros clientes sino también para mí y otros terapeutas. La actividad que se cubrirá en esta publicación es una actividad sobre las diferentes areas de autocuidado. Te invito a completar la actividad y reconectarte contigo mismo. Personalmente, he sentido que mi energía definitivamente ha sido mucho más baja hoy en día.
Cuando no hay preocupamos por nuestro bien estar, las consecuencias pueden afectar nuestras vidas en muchas maneras. En el caso de esta pandemia, como profesionales estamos encontrando equilibrio en el manejo de nuestras propias emociones y dificultades durante este tiempo, mientras guardamos espacio para nuestros clientes tambien. ¡Debemos practicar lo que predicamos y también encontrar formas de recargar esas baterías!
Esta prescripción de Arteterapia Rx llamada, "Recarga de autocuidado", se centra en medir el estado actual de energía en cada área de nuestra vida (es decir, física, emocional, social y espiritual). Es importante proporcionar un poco de psicoeducación con respecto a cada área de autocuidado antes de comenzar esta actividad con clientes.
Las siguientes indicaciones se pueden utilizar para explicar cada una de las 4 áreas de autocuidado con el fin de proporcionar una comprensión de cómo completar la plantilla.
¿Cómo cuidas tu cuerpo?
¿Cómo expresas y manejas tus sentimientos?
¿Cómo te mantienes conectado con los demás?
¿Qué te hace sentir amado, apoyado y cuidado?
¿Cómo te conectas contigo mismo y / o con la naturaleza?
Esta recarga de autocuidado permitirá exploraracion de estas 4 áreas de autocuidado facilitando el diálogo y dibujo como medio de expresión. Una vez que el cliente haya completado la plantilla, midiendo sus baterías de autocuidado, se le pedirá que cree dibujos para representar cómo se reactivan mediante la implementación de nuevas estrategias para cuidar su bienestar. Esta plantilla también brindará la oportunidad de identificar aún más otras áreas de autocuidado que no están incluidos en la plantilla (es decir, financiera, profesional, personal / crecimiento, etc.).
¡Así que ahora ves que esta prescripción colorida no es solo para sus clientes, sino también para usted! ¡Así que toma algunos colores y comencemos!¡Probar intervenciones primero puede proporcionar información valiosa que puede guiar aún más su enfoque y tratamiento con clientes! Preguntas para la reflexión:
¿Cuáles son sus prácticas de autocuidado?
¿Qué es un recuerdo feliz y relajante que te ayuda a encontrar la paz interior cuando experimentas una agitación interna?
Cuídate y mantente segura!
Con Amor,
Declaración/Aviso Legal: ** Esta información no esta destinado a ser utilizado como forma de auto-ayuda, consejo, diagnostico, o tratamiento clínico personal. El contenido de este blog es educativo y para proporcionar directivas clínicas/recursos de arte-terapia para profesionales de salud mental. Esta información de ninguna manera es un sustituto para la terapia. **
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